อ้วน เหนื่อย และเครียด – การเชื่อมต่อ ks kurve

มีคุณ:

แล้วคุณยังอ้วน ks kurve เหนื่อย และเครียดอยู่ไหม?

แล้วเรื่องอะไรล่ะ?

เหตุใดวิธีการเหล่านี้จึงไม่ได้ผลสำหรับคุณ

เป็นไปได้มากว่าปัญหาอยู่ที่ระบบฮอร์โมนของคุณ

คุณเห็นไหมว่าไฮโปทาลามัสในสมองของคุณ ซึ่งเป็นส่วนที่ควบคุมการเผาผลาญและความหิว เชื่อมต่อโดยตรงกับต่อมใต้สมองในสมองของคุณ ต่อมใต้สมองปล่อยฮอร์โมนบางชนิดที่มลรัฐใช้เพื่อควบคุมการเผาผลาญและความหิวของคุณ

สิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร

พูดง่ายๆ ก็คือ ร่างกายของคุณคิดว่ามันอ้วนตอนที่ไม่ได้อยู่ ks kurve และคิดว่ามันเหนื่อยเมื่อคุณไม่อยู่

นี่คือวิธีการทำงาน …

ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้อติดมันมากเท่าไหร่ การเผาผลาญของคุณก็จะยิ่งเร็วขึ้น ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเมื่อพัก ยิ่งมวลกล้ามเนื้อของคุณสูงขึ้น แคลอรีที่คุณเผาผลาญในขณะพักก็จะยิ่งต่ำลง

ในทางกลับกัน การมีกล้ามเนื้อติดมันน้อยลงหมายความว่าเมตาบอลิซึมของคุณช้าลงและร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรีน้อยลง

ทำให้เกิดปัญหา

หากฮอร์โมนของคุณไม่สมดุล ระบบเผาผลาญของคุณจะช้าลงและร่างกายเผาผลาญแคลอรีน้อยลง เป็นผลให้คุณกองพะเนินเทินทึก การเพิ่มน้ำหนักอีก 30 ปอนด์จะสร้างวงจรป้อนกลับเชิงลบ ซึ่งจะทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลงไปอีก

การแก้ปัญหาที่เป็นไปได้

เริ่มต้นด้วยการกำจัดอาหารขยะในบ้านของคุณ ks kurve กำจัดทุกสิ่งที่มีส่วนผสมมากกว่าสามอย่าง ซึ่งฉันติดป้ายว่า ‘อาหารขยะ’

  1. นอนหลับให้มากขึ้น

ร่างกายซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในช่วง 90 นาทีแรกของการนอนหลับ เนื่องจากร่างกายจะซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ สิ่งนี้สร้างเอฟเฟกต์ที่เรียกว่าหน่วยความจำของกล้ามเนื้อ

  1. เคลื่อนไหวบ่อยขึ้น

คุณจะทำสิ่งนี้ได้อย่างไรโดยไม่กลายเป็นมืออาชีพ? เรียนศิลปะหรืองานอดิเรกอื่นๆ หรือฝึกโยคะหรือนั่งสมาธิเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย? ks kurve ทำสิ่งที่ชอบ. โดยไม่มีการผ่อนคลาย กล้ามเนื้อในร่างกายจะกระชับขึ้นราวกับว่าคุณกำลังเป็นแมงมุมที่น่าสะพรึงกลัวเมื่อคุณยืนและนั่ง

การแก้ปัญหาที่เป็นไปได้

ไม่มีวิธีแก้ปัญหาข้างต้นที่ใหม่โดยเฉพาะ อันที่จริง มันเกือบจะชัดเจนเกินไป

วิธีแก้ปัญหาเหล่านี้คือถั่วสลีปพี…รอการเทลงในไฟแห่งความเยาว์วัย

คุณทำอะไร?

ตัดสินใจด้วยตัวเอง

ป๊อปคอร์นบัตเตอร์มิลค์และแครกเกอร์

ไม่มีเนยหรือมาการีน

ไม่มีชิป

และไม่มีเค้ก

ตัดสินใจแล้วทำอะไรสักอย่างกับมัน แล้วยึดมั่นในการตัดสินใจของคุณ

มีแผน แต่ไม่มีแผนที่เข้มงวด

ต้องเปลี่ยนแผนนิดหน่อย

ทั้งหมดนี้ดูเหมือนรุนแรง ks kurveแต่ก็ไม่ใช่ แผนที่มีอยู่ของคุณใช้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ

พวกเขากำลังรั้งคุณไว้

ดังนั้นจงก้าวไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จัก

เริ่มรู้วิธีสร้างนิสัยใหม่ แล้วจึงสร้างแผนเพื่อให้มันดำเนินต่อไป

ไม่ประสบความสำเร็จ แต่คุณยังคง

อ่านหนังสือ บทความ และเว็บไซต์อื่นๆ ที่แบ่งปันความสำเร็จต่อไป ในทางกลับกัน ให้สร้างนิสัยที่ทำให้คุณพึงพอใจต่อไป

คน มันยังไม่มี แต่เชื่อฉันว่ามีวิธีการบ้า

มีคุณสมบัติพื้นฐานหลายประการต่อนิสัยที่มีอิทธิพลและสร้างการเปลี่ยนแปลงได้สำเร็จ

ความสำเร็จขึ้นอยู่กับความสามารถของคุณในการยืนหยัดด้วยความมุ่งมั่นโดยตรง ซึ่งเป็นลักษณะทางกายภาพที่สำคัญที่สุด ความมุ่งมั่น; เพื่อตอบสนองความท้าทาย

ความสำเร็จถูกกำหนดโดยคุณภาพของสิ่งที่คุณเลือก

สิ่งที่ยิ่งใหญ่เกิดขึ้นเพราะความสามารถของเราที่จะคงเส้นคงวา

ทำอะไรอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลานานพอและคุณจะพบกับผลกระทบที่เปลี่ยนแปลงชีวิต

ทางเลือกคืออะไร?

เป็นเพียงการแสดงออกถึงความต้องการหรือความต้องการส่วนบุคคลของคุณ

การไร้ความสามารถทางกายภาพของคุณที่จะตอบสนองความต้องการหรือความต้องการของคุณนั้นไม่ได้ ‘จริงๆ’ ส่งผลกระทบต่อคุณ คุณเลือกที่จะกระทำการในลักษณะเฉพาะ และกระทำการที่แตกต่างออกไป

ลองดูที่ตู้เย็นของคุณ เปิดอะไร? ปิดอะไร?

มันเป็นของคุณ? มันเป็นของคนอื่นเหรอ?

คุณจะทำอย่างไรเมื่อคุณต้องการบางสิ่งบางอย่าง? คุณจะรอจนกว่าพวกเขาจะให้สิ่งที่คุณต้องการหรือไม่

คุณจะรอจนกว่าพวกเขาจะให้คุณพอใจ แล้วให้ตัวเองในสิ่งที่คุณต้องการหรือไม่?

หากสถานการณ์ค่อนข้างยุ่งยาก และคุณยังไม่รู้ว่าฉันหมายถึงอะไร ให้ฉันอธิบาย

นิสัยปัจจุบันของคุณคือผลลัพธ์ที่ต้องการ (สุขภาพที่เหมาะสม ความมั่งคั่งที่เพิ่มขึ้น การสร้างชีวิตที่ดีขึ้น ฯลฯ ดูข้อ 3)

อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ

งานที่ยอดเยี่ยมคือผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ

มาเปลี่ยนสถานการณ์กันเถอะ

สมมุติว่าตอนกลางคืนคุณนอนไม่หลับอีกต่อไป หรือต้องการนอนแค่ 4 ชั่วโมง หรือนอนแค่ 15 นาที คุณอยากจะกินอะไรมากกว่ากัน?

คุณจะต่อสู้เพื่อสิทธิที่จะทำเพื่อสังคมที่แสวงหาความหรูหราหรือหรูหราที่เราสมควรได้รับหรือไม่?